CBT - Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία
Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία είναι μια ψυχοθεραπευτική προσέγγιση, η οποία είναι εμπειρικά και επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι μπορεί να βοηθήσει σε ένα μεγάλο εύρος δυσκολιών και ψυχικών διαταραχών. Η βασική της αρχή είναι ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα, τα σωματικά συμπτώματα και η συμπεριφορά μας αλληλεπιδρούν άμεσα μεταξύ τους και η αλλαγή του ενός μπορεί να οδηγήσει και στην αλλαγή των υπολοίπων. Ο θεραπευόμενος συνεργάζεται με τον θεραπευτή για να εντοπίσει τα προβλήματα που αντιμετωπίζει στο παρόν και να θέσει συγκεκριμένους θεραπευτικούς στόχους. Σκοπός είναι το άτομο αρχικά να αναγνωρίσει τις δυσλειτουργικές σκέψεις και συμπεριφορές που μπορεί να έχει και στη συνέχεια να τις αναδομήσει και να τις αντικαταστήσει με πιο λειτουργικές και βοηθητικές για τον ίδιο. Κάποια ακόμη χρήσιμα εργαλεία που χρησιμοποιούνται, μεταξύ άλλων, είναι η δομημένη και σταδιακή έκθεση στις καταστάσεις που μπορεί να αγχώνουν τον θεραπευόμενο, καθώς και οι τεχνικές χαλάρωσης, γείωσης και ενσυνειδητότητας. Τελικός στόχος είναι ο θεραπευόμενος να καταφέρει να γίνει “ο θεραπευτής του εαυτού του”.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) αποτελεί μια συνολική προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία, ενσωματώνοντας στοιχεία της γνωσιακής και της συμπεριφοριστικής θεραπείας. Η ανάλυση των βασικών αρχών και τεχνικών της ΓΣΘ αποκαλύπτει ένα πλούσιο πλαίσιο που επικεντρώνεται στην αντίληψη, τις σκέψεις, τα συναισθήματα και και τη συμπεριφορά του ατόμου.
Κεντρικό στοιχείο της ΓΣΘ είναι η έμφαση στη σχέση μεταξύ σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφοράς. Ο θεραπευτής συνεργάζεται με τον ασθενή για να αναδείξει αρνητικά πρότυπα σκέψης και να τα αντιμετωπίσει, καθοδηγώντας τον ασθενή να αντικαταστήσει αυτές τις σκέψεις με πιο ρεαλιστικές και υγιείς πεποιθήσεις. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται γνωσιακή αναδόμηση και αποτελεί βασικό μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Σε συνδυασμό με τη γνωσιακή αναδόμηση, η ΓΣΘ χρησιμοποιεί συμπεριφοριστικές τεχνικές προκειμένου να ενθαρρύνει την αλλαγή συμπεριφορικών προτύπων. Αυτό περιλαμβάνει την έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος ή φόβο, με σκοπό τη μείωση της αντίδρασης ή την αντιμετώπιση της κατάστασης με πιο θετικό τρόπο.
Η ΓΣΘ δεν επικεντρώνεται μόνο στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων, αλλά και στην πρόληψη της επανάληψής τους. Οι ασθενείς αναπτύσσουν εργαλεία αυτοδιαχείρισης και εκμάθησης νέων προσεγγίσεων στην αντιμετώπιση των προκλήσεων.
Πιο συγκεκριμένα, η ΓΣΘ προσφέρει ένα ευρύ και ολοκληρωμένο πλαίσιο για την ψυχοθεραπεία, επικεντρώνοντας στην ενίσχυση της αυτοσυνειδησίας, την αλλαγή αρνητικών συλλογισμών, την αντιμετώπιση συμπεριφορικών προβλημάτων και την προαγωγή της ψυχολογικής ευημερίας. Όπως αναφέραμε, η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) λειτουργεί με βάση την ιδέα ότι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε και ερμηνεύουμε τα γεγονότα επηρεάζει τα συναισθήματά μας και τη συμπεριφορά μας. Η θεραπευτική διαδικασία στοχεύει στην αναγνώριση και την αλλαγή αρνητικών μοντέλων σκέψης και συμπεριφοράς που μπορεί να συμβάλουν σε ψυχολογικά προβλήματα. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι η αυτοπαρατήρηση – αυτορρύθμιση, καθώς ο ασθενής μαθαίνει να αναγνωρίζει τις σκέψεις και τις αντιδράσεις του. Αυτή η διαδικασία τον βοηθά να αντιμετωπίζει καλύτερα τις προκλήσεις και να αναπτύσσει εργαλεία αυτοδιαχείρισης.
Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ) έχει αποδειχθεί αποτελεσματική σε πολλές περιπτώσεις ψυχολογικών προβλημάτων και διαταραχών. Ορισμένες από τις κύριες περιπτώσεις, όπου η ΓΣΘ μπορεί να βοηθήσει είναι:
Η ΓΣΘ μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και αντιμετώπιση αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων που σχετίζονται με την κατάθλιψη, προωθώντας την αλλαγή στον τρόπο σκέψης και ερμηνείας, την αλλαγή του πώς ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του, τον κόσμο -άλλους και το μέλλον.
Η θεραπεία επικεντρώνεται στη μείωση των αρνητικών σκέψεων που σχετίζονται και πυροδοτούν το άγχος και το στρες, ενώ παράλληλα εκπαιδεύει για την αντιμετώπιση αγχογόνων καταστάσεων.
Η ΓΣΘ μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση σκέψεων και συμπεριφορών που συνδέονται με διαταραχές όπως η ανορεξία ή η βουλιμία.
Η θεραπεία επικεντρώνεται στη μείωση και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων πανικού μέσω της αναγνώρισης και της αλλαγής των αρνητικών σκέψεων.
Η αντιμετώπιση αρνητικών σκεπτικών προτύπων σχετικά με τον ύπνο και η εκπαίδευση σε υγιείς συνήθειες ύπνου είναι μέρος της θεραπείας.
Η ΓΣΘ μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων και χαρακτηριστικών που σχετίζονται με διαταραχές προσωπικότητας.
Οι θεραπευτικές τεχνικές επικεντρώνονται στην αναγνώριση και τον έλεγχο των αρνητικών συναισθημάτων οργής.
Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΔΣΘ - DBT)
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) αποτελεί μία μετεξέλιξη της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) που αναπτύχθηκε αρχικά από τη Δρ. Marsha Linehan στα τέλη της δεκαετίας του 1980 για τη θεραπεία ατόμων με οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD). Από τότε, η ΔΣΘ έχει προσαρμοστεί για τη θεραπεία μιας ποικιλίας άλλων ψυχικών διαταραχών, όπως η ΔΕΠΥ, η κατάθλιψη, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, η κατάχρηση ουσιών και η μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD).
Η DBT συνδυάζει τις τεχνικές της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας για τη ρύθμιση των συναισθημάτων και τη δοκιμή της πραγματικότητας με έννοιες από τη βουδιστική πρακτική διαλογισμού, όπως η ενσυνειδητότητα και η αποδοχή. Έχει τέσσερα κύρια στοιχεία:
1. Ατομική Θεραπεία: Συνεδρίες ένας προς έναν με εκπαιδευμένο θεραπευτή, όπου ο ασθενής δουλεύει πάνω σε προσωπικές προκλήσεις και συζητά τις δεξιότητες που μαθαίνει στα άλλα στοιχεία της DBT.
2. Ομαδική Εκπαίδευση Δεξιοτήτων: Οι ασθενείς μαθαίνουν και εξασκούν δεξιότητες σε ομαδικό περιβάλλον, εστιάζοντας σε τέσσερις βασικούς τομείς:
– Ενσυνειδητότητα: Ανάπτυξη συνειδητότητας και αποδοχής της παρούσας στιγμής.
– Αντοχή στο δύσφορο συναίσθημα: Κατασκευή δεξιοτήτων για να αντέχουν και να επιβιώνουν από κρίσεις χωρίς να επιδεινώνουν τα πράγματα.
– Ρύθμιση Συναισθήματος: Μάθηση για την κατανόηση και τη διαχείριση έντονων συναισθημάτων.
– Διαπροσωπική Αποτελεσματικότητα: Βελτίωση της επικοινωνίας και των σχέσεων μέσω της διεκδικητικότητας και της επίλυσης συγκρούσεων.
3. Τηλεφωνική Καθοδήγηση: Οι ασθενείς μπορούν να καλούν τους θεραπευτές τους μεταξύ των συνεδριών για καθοδήγηση στην εφαρμογή των δεξιοτήτων της DBT σε πραγματικές καταστάσεις.
4. Ομάδα Διαβούλευσης Θεραπευτών: Οι θεραπευτές συναντιούνται τακτικά για να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον, να διασφαλίσουν ότι τηρούν τις αρχές της DBT και να αντιμετωπίσουν προκλήσεις που αντιμετωπίζουν στη θεραπεία.
– Διαλεκτική: Η έννοια ότι δύο φαινομενικά αντίθετα πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Στην DBT, αυτό συχνά αναφέρεται στην ισορροπία μεταξύ αποδοχής και αλλαγής.
– Επικύρωση: Αναγνώριση και αποδοχή των συναισθημάτων και των σκέψεων ενός ατόμου χωρίς κριτική, κάτι που βοηθά στην οικοδόμηση θεραπευτικής σχέσης και στη μείωση της συναισθηματικής διέγερσης.
– Συμπεριφορικές Τεχνικές: Αναγνώριση και αλλαγή προβληματικών συμπεριφορών μέσω τεχνικών, όπως η ανάλυση αλυσίδας (ανάλυση γεγονότων που οδηγούν σε μια συμπεριφορά) και η διαχείριση συνεπειών (αλλαγή των συνεπειών για την ενίσχυση επιθυμητών συμπεριφορών).
– Εκπαίδευση Δεξιοτήτων: Διδασκαλία συγκεκριμένων δεξιοτήτων για τη διαχείριση των συναισθημάτων, τη βελτίωση των σχέσεων, την ανοχή στη δυσφορία και την εξάσκηση της ενσυνειδητότητας.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η ΔΣΘ μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στη μείωση των αυτοκτονικών συμπεριφορών, της αυτοτραυματικής συμπεριφοράς και των ποσοστών εγκατάλειψης θεραπείας σε άτομα με BPD. Έχει επίσης προσαρμοστεί με επιτυχία για τη θεραπεία άλλων διαταραχών και αναγνωρίζεται για την τεκμηριωμένη προσέγγισή της.
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία – DBT είναι μια ολοκληρωμένη και δομημένη μορφή θεραπείας, που αντιμετωπίζει πολύπλοκα και σοβαρά ψυχικά ζητήματα μέσω ενός συνδυασμού ατομικής θεραπείας, εκπαίδευσης δεξιοτήτων και υποστηρικτικών συστημάτων. Τονίζει την ισορροπία της αποδοχής και της αλλαγής, παρέχοντας στους ασθενείς πρακτικές δεξιότητες για τη διαχείριση των συναισθημάτων τους και τη βελτίωση της ζωής τους.
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) έχει αποδειχθεί αποτελεσματική όχι μόνο για διαταραχές όπως η οριακή διαταραχή προσωπικότητας (BPD), αλλά και για άλλες ψυχικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Εδώ είναι πώς η DBT μπορεί να βοηθήσει άτομα με ΔΕΠΥ:
Κατανόηση της ΔΕΠΥ
Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι μια νευροαναπτυξιακή διαταραχή που χαρακτηρίζεται από επίμονα προβλήματα προσοχής, υπερκινητικότητας και παρορμητικότητας. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά την καθημερινή ζωή και τις σχέσεις των ατόμων που πάσχουν από ΔΕΠΥ.
Πώς η DBT Βοηθά στη ΔΕΠΥ
Η DBT προσφέρει μια δομημένη και αποτελεσματική προσέγγιση για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ μέσω των εξής τρόπων:
1. Ενσυνειδητότητα (Mindfulness):
– Αύξηση της Προσοχής: Η ΔΣΘ διδάσκει τεχνικές ενσυνειδητότητας που βοηθούν τα άτομα με ΔΕΠΥ να βελτιώσουν την εστίαση και την προσοχή τους.
– Παρατήρηση Χωρίς Κρίση: Η ενσυνειδητότητα βοηθά στη μείωση της διάσπασης της προσοχής και στη βελτίωση της ικανότητας να παραμένουν συγκεντρωμένοι στις καθημερινές δραστηριότητες.
2. Διαπροσωπική Αποτελεσματικότητα:
– Βελτίωση των Σχέσεων: Οι δεξιότητες διαπροσωπικής αποτελεσματικότητας βοηθούν τα άτομα με ΔΕΠΥ να διαχειρίζονται καλύτερα τις κοινωνικές τους σχέσεις και να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά.
– Επίλυση Συγκρούσεων: Διδάσκονται τεχνικές για την επίλυση συγκρούσεων και την αντιμετώπιση προβλημάτων στις σχέσεις.
3. Αντοχή στη Δυσφορία:
– Διαχείριση Παρορμητικότητας: Η ΔΣΘ περιλαμβάνει δεξιότητες που βοηθούν τα άτομα με ΔΕΠΥ να διαχειριστούν την παρορμητικότητα και να αποφύγουν τις βιαστικές αποφάσεις.
– Αντιμετώπιση Στρεσογόνων Καταστάσεων: Οι δεξιότητες ανοχής στη δυσφορία βοηθούν τα άτομα να αντιμετωπίσουν στρεσογόνες καταστάσεις χωρίς να επιδεινώνουν τα πράγματα.
4. Ρύθμιση του Συναισθήματος:
– Κατανόηση και Έλεγχος Συναισθημάτων: Η ΔΣΘ βοηθά τα άτομα με ΔΕΠΥ να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους πιο αποτελεσματικά.
– Μείωση της Συναισθηματικής Αστάθειας: Η εκπαίδευση στη ρύθμιση των συναισθημάτων βοηθά στη μείωση της συναισθηματικής αστάθειας και στη βελτίωση της συναισθηματικής ισορροπίας.
1. Διαχείριση του Χρόνου: Εκπαίδευση σε τεχνικές οργάνωσης και διαχείρισης του χρόνου, όπως η χρήση ημερολογίων και υπενθυμίσεων.
2. Προτεραιότητες και Στόχοι: Βοήθεια στη θέσπιση και την επίτευξη ρεαλιστικών στόχων και στην προτεραιοποίηση των καθηκόντων.
3. Διαχείριση της Απόσπασης Προσοχής: Τεχνικές για τη μείωση των παραγόντων που αποσπούν την προσοχή και την αύξηση της συγκέντρωσης.
4. Βελτίωση της Αυτοεκτίμησης: Ανάπτυξη θετικής αυτοεικόνας και ενίσχυση της αυτοεκτίμησης μέσω της επιτυχίας στην εφαρμογή των δεξιοτήτων της ΔΣΘ.
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (ΔΣΘ) προσφέρει ένα πλούσιο σύνολο δεξιοτήτων και τεχνικών που μπορούν να βοηθήσουν τα άτομα με ΔΕΠΥ να διαχειριστούν καλύτερα τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους. Μέσω της ενσυνειδητότητας, της διαπροσωπικής αποτελεσματικότητας, της ανοχής στη δυσφορία και της ρύθμισης των συναισθημάτων, η DBT παρέχει τα εργαλεία για τη βελτίωση της προσοχής, της διαχείρισης του χρόνου και της συναισθηματικής σταθερότητας.
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) αναπτύχθηκε από τη Marsha M. Linehan τη δεκαετία του 1980 ειδικά για τη θεραπεία της Οριακής Διαταραχής Προσωπικότητας (BPD). Η DBT έχει αποδειχθεί εξαιρετικά αποτελεσματική για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της BPD, προσφέροντας μια δομημένη και πολυδιάστατη προσέγγιση που βοηθά τους θεραπευόμενους να βελτιώσουν την ποιότητα της ζωής τους.
Κατανόηση της Οριακής Διαταραχής Προσωπικότητας (BPD)
Η Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD) χαρακτηρίζεται από έντονη συναισθηματική αστάθεια, προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, παρορμητικές συμπεριφορές και αίσθηση κενού. Οι πάσχοντες συχνά βιώνουν ισχυρές συναισθηματικές αντιδράσεις και έχουν δυσκολία στη ρύθμιση των συναισθημάτων τους.
Πώς η ΔΣΘ – DBT βοηθά στην BPD
Η ΔΣΘ επικεντρώνεται σε τέσσερις κύριους τομείς για να βοηθήσει τα άτομα με ΟΔΠ – BPD:
1. Ενσυνειδητότητα (Mindfulness):
– Αναγνώριση των Συναισθημάτων: Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας βοηθούν τους θεραπευόμενους να αναγνωρίζουν και να κατανοούν τα συναισθήματά τους χωρίς κριτική.
– Παραμονή στην Παρούσα Στιγμή: Η εξάσκηση της ενσυνειδητότητας βοηθά τους θεραπευόμενους να παραμένουν συγκεντρωμένοι στην παρούσα στιγμή, μειώνοντας την ένταση των συναισθηματικών αντιδράσεων.
2. Ρύθμιση Συναισθήματος (Emotion Regulation):
– Κατανόηση και Έλεγχος των Συναισθημάτων: Οι θεραπευόμενοι μαθαίνουν να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους, μειώνοντας τη συναισθηματική αστάθεια.
– Ανάπτυξη Θετικών Συναισθημάτων: Εξάσκηση σε τεχνικές που βοηθούν στην ανάπτυξη και διατήρηση θετικών συναισθημάτων.
3. Αντοχή στη Δυσφορία (Distress Tolerance):
– Διαχείριση Κρίσεων: Οι δεξιότητες ανοχής στη δυσφορία βοηθούν τους θεραπευόμενους να αντέχουν και να επιβιώνουν από κρίσεις, χωρίς να επιδεινώνουν τα πράγματα.
– Ανακούφιση από Άγχος: Τεχνικές για την ανακούφιση από το άγχος και την ένταση χωρίς την προσφυγή σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
4. Διαπροσωπική Αποτελεσματικότητα (Interpersonal Effectiveness):
– Βελτίωση των Σχέσεων: Εκπαίδευση σε τεχνικές που βοηθούν τους θεραπευόμενους να επικοινωνούν αποτελεσματικά, να διεκδικούν τις ανάγκες τους και να διατηρούν υγιείς σχέσεις.
– Επίλυση Συγκρούσεων: Ανάπτυξη δεξιοτήτων για την αποτελεσματική επίλυση συγκρούσεων και την πρόληψη της αποξένωσης στις σχέσεις.
Η Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) είναι μια εξαιρετικά αποτελεσματική θεραπευτική προσέγγιση για την Οριακή Διαταραχή Προσωπικότητας (BPD). Μέσω της ενσυνειδητότητας, της ρύθμισης των συναισθημάτων, της ανοχής στη δυσφορία και της διαπροσωπικής αποτελεσματικότητας, η DBT βοηθά τους θεραπευόμενους να διαχειριστούν τα συμπτώματά τους και να βελτιώσουν τη ζωή τους. Αν έχετε BPD ή αντιμετωπίζετε παρόμοια συμπτώματα, η DBT μπορεί να σας προσφέρει τα εργαλεία και την υποστήριξη που χρειάζεστε για να επιτύχετε καλύτερη ψυχική υγεία και ποιότητα ζωής.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) - Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης
Η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης αποτελεί μετεξέλιξη της Γνωσιακής Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας. Υποστηρίζει ότι η έμφαση πρέπει να δίνεται όχι στην αλλαγή και τον έλεγχο των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, αλλά στην αποδοχή και, ταυτοχρόνως, στην αποστασιοποίησή μας από τις δυσλειτουργικές σκέψεις ή τα δυσφορικά συναισθήματα, όταν αυτό κρίνεται ωφέλιμο. Έμφαση δίνεται, επίσης, στο αξιακό σύστημα του κάθε ατόμου, καθώς ο θεραπευόμενος ανακαλύπτει ποιες είναι οι αξίες του και στη συνέχεια δεσμεύεται στο να δρα σύμφωνα με αυτές. Στόχος είναι η απόκτηση μιας πλήρους και ουσιαστικής ζωής. Σημαντικές για όλα τα παραπάνω είναι και οι βιωματικές ασκήσεις και πρακτικές που στοχεύουν στην επίτευξη της ενσυνειδητότητας (mindfulness).
CFT
SFT (Solution Focused Therapy) – Θεραπεία Εστιασμένη στην Επίλυση
H θεραπεία Εστιασμένη στην Επίλυση είναι μια βραχείας μορφής θεραπεία, η οποία δεν εστιάζει στην ανάλυση των παρελθοντικών δυσκολιών και γεγονότων ζωής του θεραπευόμενου, αλλά στην εκμάθηση τρόπων επίτευξης των τωρινών και μελλοντικών του στόχων και στην επίλυση των παρόντων προβλημάτων του. Ο θεραπευόμενος, σε συνεργασία με το θεραπευτή, προσδιορίζει ποιες είναι οι θετικές αλλαγές που θέλει να πραγματοποιήσει και, στη, συνέχεια δομείται ένα πλάνο επίτευξης, με γνώμονα τα θετικά χαρακτηριστικά και τις δυνατότητες του ατόμου.
Θεραπεία Ζεύγους
Στη θεραπεία ζεύγους, το ζευγάρι πραγματοποιεί από κοινού συνεδρίες με ένα θεραπευτή, που στόχο έχουν την ανάλυση της μεταξύ τους σχέσης, καθώς και τον εντοπισμό και τη διαχείριση των πιθανών προβλημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζουν. Οι συνεδρίες αποτελούν έναν ασφαλή «χώρο», όπου η κάθε πλευρά μπορεί να εκφράσει τις ανάγκες της, αλλά και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει στη σχέση. Σε συνεργασία με το θεραπευτή, το ζευγάρι μπορεί να εντοπίσει τα πιθανά δυσλειτουργικά μοτίβα επικοινωνίας, να μάθει τρόπους διαχείρισης των συγκρούσεων, να αυξήσει τη μεταξύ τους ενσυναίσθηση και να βελτιώσει την συνολική ποιότητα της σχέσης.
Κλινική εποπτεία
Επικοινωνήστε με τον ψυχολόγο, Μάριο Μικέ
Μοιραστείτε τα συναισθήματα & τις σκέψεις σας. Αποκτήστε αυτογνωσία. Αναπτύξτε νέες δράσεις ζωής!
Η Ψυχοθεραπεία απευθύνεται σε οποιονδήποτε νιώθει την ανάγκη για υποστήριξη & καθοδήγηση στην αντιμετώπιση των προκλήσεων της ζωής…
